Mantenir una bona salut mental

Mantenir una bona salut mental



*Acceptar les limitacions que imposa l’edat.
* Estar actiu i ser participatiu.
* Mantenir el millor grau d’autonomia possible.
* Comunicar-nos i expressar les nostres idees sense passió.
* Sentir-se integrat, i volgut i reconegut.
* Perdonar-nos a nosaltres mateixos i perdonar als demés.
* Estar en contacte amb la realitat.
* Mantenir el bon humor.
* Evitar situacions angoixoses.
* Tenir cura del nostre propi cos.
* Rebre estímuls que mantinguin i despertin les capacitats intel·lectuals i efectives.
* Dormi, descansar i relaxar-te.
* Mantenir actituds positives.
* Pensar i valorar les coses agradables que ens passa.
* Descarregar les tensions, pors i ràbia.
* Ser ordenat.
* Crear un entorn cassola i agradable.
* Acceptar responsabilitat al nostre abast.
* Trobar-se segur i organitzar la nostra vida.
* Acceptar la mort de les persones estimades.


Temes treballats i reflexionats, en els nostres Grups de l’Amistat, de la Xarxa de Dones de 50 i més.